תוכנית דיאטה לכבד שומני – 8 כללים לביצוע כדי להפוך FLD

תוכנית דיאטה לכבד שומני צריכה להיות הוליסטית בגישתה לא רק לשפר את בריאות הכבד, אלא גם את הבריאות הכללית של גוף האדם. כל מה שאתם צורכים, טוב או רע, מוצא את דרכו דרך הכבד לפני שהוא מופץ לאזורים אחרים בגוף. הכבד מבצע יותר מ-200 פונקציות, הוא איבר קריטי, וכבד בריא בדרך כלל מתאים לגוף בריא.

מחלת כבד שומני (FLD) נוצרת כאשר שומן טריגליצרידים מהווה יותר מ-5-10% מהכבד במשקל. שומן מצטבר בתאי הכבד ובסביבתם (הפטוציטים) מה שגורם להגדלת וכבדה של הכבד. כאשר זה קורה, חלק מהמטופלים מתלוננים על כאבי בטן ואי נוחות ועל תחושת ה"מפוחלץ" באזור פלג הגוף התחתון בצד ימין של הגוף.

לרוב, כבד שומני בשלביו המוקדמים ביותר (סטאטוזיס פשוט) הוא מצב א-סימפטומטי. מטופלים רבים אינם מודעים לכך שהמצב קיים עד שהוא מחמיר. כאשר זה קורה, התסמינים עשויים לכלול חולשה ועייפות, בחילות, אנורקסיה, בלבול, כאבי בטן וצהבת. אם לא מתקנים באמצעות דיאטה ופעילות גופנית, FLD יכול להתקדם לשחמת או סרטן כבד ועלול להפוך לקטלני.

תרופה לכבד שומני לא קיימת. עם זאת, זה לא אומר שלא ניתן לטפל במצב, להאט או אפילו להפוך אותו. למרות ששיטות טיפול אלטרנטיביות כמו שימוש בוויטמין C ו-E, מלחי אפסום, גדילן חלב ומגוון תרופות שונות אכן קיימות וצוברות פופולריות בחוגים רפואיים מסוימים, תזונה נכונה ופעילות גופנית עדיין נותרו הדרך הטובה ביותר להילחם ב-FLD.

הדיאטות הטובות ביותר לחולי כבד שומני עוקבות אחר כמה עקרונות מפתח. להלן פירוט מהיר שיכול לעזור לך אם יש לך FLD אלכוהולי או לא אלכוהולי.

  • התמקד במזונות עשירים בפחמימות מורכבות כגון אורז חום ודגנים מלאים.
  • צמצם את צריכת הפחמימות המעודנות והפשוטות כמו אלו שנמצאות בסוכר, לחם לבן, אטריות ביצים, עוגות וקינוחים רבים.
  • אכלו הרבה מנות של פירות וירקות בכל יום. טיפ קצר: מיצי ירקות חיים יכולים להיות בריאים ביותר לכבד.
  • התרחק ממזון מטוגן עמוק, שומני ומעובד, במיוחד בשר מעובד כמו נקניקיות ונקניקיות.
  • הפחיתו והגבילו את צריכת מוצרי החלב שלכם. בעת צריכת מוצרי חלב התמקדו ביוגורטים אורגניים וריקוטה ו/או גבינת קוטג'. אתה יכול גם לבחור בחלב סויה ואורז במקום חלב מלא או 2%.
  • יש להימנע ממרגרינה, צריכה מופרזת של תבלינים שומניים כמו רוטב לסלט, מיצי פירות מתוקים, משקאות אנרגיה ואלכוהול.
  • התמקד בבשר לבן רזה כגון עוף או הודו במקום בקר או חזיר. בשר חופשי הוא הטוב ביותר מכיוון שהם אינם מכילים סטרואידים מזיקים, הורמוני גדילה ואנטיביוטיקה אחרת.
  • שתו הרבה מים (לפחות 2 ליטר ביום).

Source by D. J. Atterson

About admin

Check Also

רעיונות למתכון לעוגת יום הולדת יכולים להביא שמחה לכולם

רעיונות למתכונים לעוגת יום הולדת עשויים להיות ידועים בשימוש בערוצים שונים כמו אלה שיגיעו ממספר …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Recent Comments

אין תגובות להציג.